Sarapan Pagi dengan Pisang Sebagai Sumber Energi Tubuh

Berikut 5 pilihan sarapan pagi yang bisa membuat tubuh bugar saat menjalani aktivitas pagi hingga siang hari.

vauzee.com – Kualitas aktivitas Anda hari ini ditentukan dari apa yang konsumsi saat sarapan pagi. Makanan sehat yang dipilih sebagai menu sarapan pagi haruslah mengandung sumber nutrisi dan vitamin yang cukup untuk kebutuhan energi paling tidak hingga saat waktu makan siang tiba.

Baca juga : Sarapan Sehat untuk Menjaga Kadar Kolesterol Tetap Sehat

sarapan pisang

Beberapa pilihan makanan atau minuman sehat yang bisa dipilih untuk sarapan pagi adalah sebagai berikut :

1. Buah pisang
Pisang diketahui mengandung karbohidrat yang dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi. Konsumsi pisang saat sarapan cukup untuk mendapatkan energi tambahan saat aktivitas pagi hingga siang hari. Pisang juga memiliki kandungan serat  yang tinggi serta kandungan vitamin yang cukup.

Pisang ternyata juga baik untuk penderita maag yang seringkali melewatkan sarapan pagi karena masalah lambung. Pastikan juga mengkonsumsi pisang segar, bukan pisang yang diolah seperti digoreng atau di rebus.

2. Kopi less sugar
Kopi less sugar atau kopi dengan gula yang sedikti atau kopi tanpa gula sama sekali baik untuk dikonsumsi saat pagi hari. Tapi dengan syarat Anda bukan penderita maag.

Kopi diketahui mengandung antioksidan yang bisa menurunkan risiko stroke dan kanker prostat.

Baca juga : Inilah Bahayanya Sarapan Dengan ‘Duet Maut’ Kopi + Gorengan

3. Telur
Tubuh membutuhkan protein untuk energi tubuh. Putih telur bisa dipilih sebagai sumber protein yang dibutuhkan tubuh. Konsumsi telur saat sarapan cukup untuk mendapatkan energi saat beraktivitas pagi tanpa menimbulkan kantuk.

4. Jus buah
Kandungan serat dan nutrisi buah yang baik bisa di blender untuk mendapat jus buah segar sebagai pilihan sarapan pagi. Tidak cuma segar dan nikmat saat diminum, jus buah juga bisa menyegarkan tubuh dan juga mencukupi kebutuhan nutrisi yang tubuh butuhkan untuk beraktivitas pagi. Selain itu jus buah bisa membuat Anda tetap kenyang hingga tiba saat makan siang nanti.

Baca juga:  Jangan Menyimpan Jus dalam Wadah Bening Transparan

5. Buah segar
Ada beberapa pilihan buah segar yang bisa dikonsumsi sebagai sarapan pagi untuk memenuhi serat dan nutrisi bagi tubuh. Semangka, stroberi, pepaya, dan melon bisa menjadi pilihan sarapan pagi yang segar untuk dikonsumsi.

Baca juga : Jangan Simpan Buah Ke Dalam Lemari Es!

Share

You may also like...

4 Responses

  1. 16 Agustus 2015

    […] Baca juga : Sarapan Pagi dengan Pisang Sebagai Sumber Energi Tubuh […]

  2. 30 Agustus 2015

    […] Baca juga : Sarapan Pagi dengan Pisang Sebagai Sumber Energi Tubuh […]

  3. 6 September 2015

    […] Bacca juga : Sarapan Pagi dengan Pisang Sebagai Sumber Energi Tubuh […]

  4. 30 September 2015

    […] Baca juga : Sarapan Pagi dengan Pisang Sebagai Sumber Energi Tubuh […]