Cara Mengecilkan Perut Secara Alami Yang Paling Efektif dan Efisien Serta Ampuh Untuk Anda Terapkan

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami menjadi informasi penting bagi para wanita yang mengidamkan perut langsing nan seksi. Bagaimana tidak? Memiliki perut yang buncit selain mengganggu pemandangan dan penampilan juga sangat susah untuk dipadukan dengan pakaian-pakaian tertentu. Akibatnya, para wanita menghindari pakaian-pakaian yang ingin dia pakai hanya karena tidak ingin perutnya yang berlemak terkesan menonjol. Impian untuk memakai pakaian model terbaru pun digantung dan tidak akan pernah kesampaian hingga ada keajaiban perutnya menjadi rata. Kali ini, saya akan membagi tips singkat untuk ladies yang menginginkan perutnya rata.

Mari kenali dulu penyebabnya

Untuk mencari solusi agar anda terhindar dari perut buncit selamanya, anda harus tahu kenapa perut anda buncit. Karena banyak wanita yang mengeluhkan diet yang dia lakukan berhasil namun tidak bertahan lama. Sempat mempunyai perut rata, namun kembali buncit hanya dalam hitungan hari. Sebenarnya perut buncit alias perut berlemak disebabkan oleh kelebihan kalori dan perubahan hormon. Kondisi ini juga bisa disebabkan oleh lemak visceral yang berada di organ internal dan torso. Ada juga lemak subcutaneous atau sub-q yang terletak di bawah jaringan dermis dan berada di atas jaringan otot. Lemak jenis ini bisa dicubit dari dinding perut. Ciri-cirinya adalah lembek saat ditekan.

Buncit identik dengan obesitas?

Tidak selalu, perut buncit tidak bisa selalu dikategorikan dengan obesitas. Karena obesitas memiliki definisinya sendiri. Namun, anda patut berhati-hati saat memiliki kelebihan lemak di bagian perut. Karena biar bagaimana pun, lemak ini dapat memicu penyakit-penyakit lain yang sangat ingin anda hindari. Jadi, menjaga lebih baik dari pada mengobati. Dengan kata lain lebih baik tahu cara mengecilkan perut dari pada anda terjangkit penyakit-penyakit di bawah ini;

a d v e r t i s e m e n t s
  1. Insulin resistance

Produksi hormone kortisol yang tinggi bisa mengakibatkan kadar insulin dalam darah meningkat. Nah, gula darah yang terlalu tinggi inilah yang akan memberikan efek buruk untuk jantung, pembuluh darah, persendian, tulang, syaraf, ginjal, dan mata. Dan naasnya, jika ini dibiarkan akan mengakibatkan penyakit kencing manis.

  1. Penyakit jantung

Penumpukan flek akibat lemak berlebih pada saluran darah merupakan penyebab utama terjadinya penyakit jantung. Flek yang diakibatkan oleh lemak ini akan mempersempit saluran darah dan bisa mengakibatkan terjadinya penyumbatan jika terus menerus tertumpuk (dalam jumlah besar). Nah, kondisi inilah yang kemudian berimbas pada penyakit stroke, kesulitan bernafas, dan serangan jantung.

  1. Kanker dan gangguan anggota tubuh lainnya

Lemak perut yang terlalu banyak bisa jadi mengganggu kinerja usus anda secara langsung. Selanjutnya tentu akan mengganggu sistem metabolisme anda. Selanjutnya, peradangan di usus pun terjadi jika ini dibiarkan. Dengan adanya peradangan ini, sistem kekebalan tubuh juga menurun.

Waspadai 2 faktor terbesar pemicu penimbunan lemak di perut berikut sebagai salah satu cara mengecilkan perut

Untuk menghindari penimbunan lemak di perut anda, tak ada salahnya anda mengetahui faktor pemicu tertimbunnya lemak di perut anda berikut ini;

  1. Lifestyle atau gaya hidup

Gaya hidup yang dimaksud di sini seperti kurang berolahraga akibat terlalu sibuk, pola makan yang tidak teratur dan tidak memperhatikan asupan makanan dengan baik, seperti junk food, gorengan, kue manis, dan lain lain.

  1. Faktor psikologis

Stress ternyata bisa meningkatkan produksi hormon kortisol. Seperti yang telah disebutkan di atas, hormon ini sangat berhubungan erat dengan insulin. Maka tak heran jika dalam keadaan stress perut kita seolah meminta untuk selalu diisi.

Tindakan pengobatan

Cara mengecilkan perut ini terbagi menjadi tiga hal, yaitu:

  1. Pola makan

Jagalah pola makan anda mulai dari sekarang. Makan dan istirahat dengan teratur adalah salah satu cara mengecilkan perut anda. Sayur-mayur dan buah-buahan adalah jenis makanan yang bisa anda pilih untuk dimakan dan dibiasakan untuk dikonsumsi. Karena memakannya sekali saja tidak akan memberikan efek terbaik jika disandingkan dengan makanan lain yang telah membuat perut anda menjadi buncit. Tambahkan air putih untuk melarutkan lemak yang sudah dibakar oleh tubuh anda. Kurangi memakan garam untuk mengurangi timbunan lemak di perut anda lebih banyak lagi.

  1. Olahraga

Selanjutnya, lakukanlah olahraga rutin. Olahraga yang bisa membentuk otot perut anda adalah:

  1. Sit up

Anda membutuhkan waktu sekitar 10-20 menit untuk melakukan sit up agar otot perut anda dapat terbentuk dengan mudah. Jika anda merasa waktu tersebut terlalu lama, anda bisa memulainya dengan waktu tersingkat. Kuncinya, anda lakukan secara rutin. jika anda sudah terbiasa, maka porsi sit up anda akan bertambah dengan sendirinya tanpa anda sadari.

  1. Squat jump

Jika anda bosan dengan sit up, anda bisa mengombinasikannya dengan squat jump. Jika biasanya anda melakukan sit up selama 10 menit, anda bisa melakukan squat jump di 10 menit terakhir. Olahraga yang satu ini selain baik untuk perut juga bagus untuk paha anda. Jadi, seksi bukanlah mimpi.

  1. Yoga dan relaksasi lainnya

Langkah yang satu ini adalah cara anda untuk terbebas dari stress yang berpengaruh pada hormon kortisol. Cara ini sangat sederhana sekali, dan bisa anda lakukan di sela-sela kesibukan anda.

  1. Menari, berolahraga dengan senang hati

Bermain dengan hula-hup atau tari perut bisa menjadi pilihan terasyik yang bisa anda lakukan sebagai salah satu cara mengecilkan perut.

  1. Jadikan gaya hidup

Langkah terakhir yang harus anda lakukan adalah menjadikan semua kegiatan itu sebagai sebuah kebiasaan lalu mengganti gaya hidup anda dengan gaya hidup sehat. Saya yakin, anda mampu melakukannya.

Tindakan pencegahan

Jika anda sudah mengetahui cara mengecilkan perut anda dan berhasil melakukannya. Lalu anda ingin mempertahankan perut rata anda, caranya cukup mudah. Lakukan saja tips pengobatan tersebut secara rutin. Apalagi bagian yoga atau relaksasi yang bisa membuat anda semakin yakin dan percaya diri pada bentuk tubuh yang anda miliki sekarang.

a d v e r t i s e m e n t s
terms : cara menghilangkan perut buncit selamanya, Cara efisien mengurangi mengecilkan perut, cara efisien menhecilkan, cara mengecilkan perut dengan efisien