Rajin-rajin Timbang Berat Badan, Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

Rajin menimbang berat badan ternyata bisa membantu menurunkan berat badan.

vauzee.com – Menurut studi terbaru, mereka yang rajin mengecek serta menimbang berat badannya, ternyata bisa membantu untuk menurunkan kelebihan berat badan. Itulah temuan studi tentang diet yang dipublikasikan pada Journal of Obesity.
Rajin-rajin Timbang Berat Badan

Pertanyaannya, bagaimana kaitan antara rajin menimbang dengan penurunan berat badan? Hasil penelitian menyebutkan, mereka yang berniat untuk menurunkan berat badan, kemudian rajin menimbang serta mencatat hasilnya, lebih berhasil menurunkan berat badannya daripada yang tidak mau menimbang apalagi mencatatnya.

 

Hal ini dimungkinkan karena mereka yang peduli dengan berat badannya, rajin menimbang serta mencatatnya, biasanya lebih sadar pada apa yang mereka konsumsi. Mereka jadi lebih perhatian, ternyata setelah menyantap makanan tertentu ternyata bisa membuat berat badan naik atau tidak.

a d v e r t i s e m e n t s

Sementara yang tidak pernah menimbang dan mencatatnya, mereka tidak peduli dengan apa mereka konsumsi apakah berpengaruh pada berat badan atau tidak.

Studi ini melibatkan 162 orang yang menjalani diet dengan target akan menurunkan berat badan hingga 10% dalam waktu setahun. Para peneliti sudah memberikan program khusus tentang diet ini. Tetapi mereka dipisahkan menjadi 2 kelompok. Kelompok pertama berjumlah 88 orang di beri timbangan, sementara sisanya (74 orang) tidak diberikan timbangan.

Kelompok pertama diminta untuk rajin menimbang, mencatat berat badan mereka setiap hari dalam grafik yang disediakan. Sementara kelompok kedua tidak diminta untuk melaksakan tugas tersebut. Hasilnya, mereka yang rajin menimbang berat badannya setiap hari, ternyata berhasil menurunkan berat badannya hingga 9% sementara kelompok kedua hanya 5%.

Menurut salah satu peneliti bernama Levitsky, menimbang setiap hari membantu pelaku program diet untuk menyadari bahwa apa yang kita lakukan kemarin ternyata membuat berat badan naik. Mereka jadi sadar bahwa tindakan kemarin tidak membantu program diet yang sedang dijalani. [via Kompas]

a d v e r t i s e m e n t s